Die Alternative als Fernsehsnack- Vollkorncracker mit Rosmarin und Parmesan

Vollkorncracker mit Rosmarin und Parmesan

Wer sich gesund ernähren möchte, aber nicht so gerne auf seine genussvollen Momente vor dem Fernseher verzichtet, der braucht Alternativen zu Chips und Co. Wichtige Vorraussetzung für diese gesunde Alternative: fettarm zuckerarm bestenfalls mit guten Zutaten wie Vollkorn, Nüssen und Saaten gemacht Hört sich für Euch nicht so lecker an? Probierts doch mal mit Vollkorncracker mit Rosmarin […]

Tabata- komm in Bewegung!

Tabata

Sollte eines Deiner Ziele für dieses Jahr sein Dich mehr zu bewegen, dann haben wir heute den perfekten Einstieg für Dich. Tabata! In einem Training werden Übungen 20-40 Sekunden trainiert, darauf folgen 10 Sekunden Pause. Insgesamt gibt es pro Video 3-4 Übungen, die einmal wiederholt werden. Davor gibt es noch eine kurze Vorbereitungszeit von 10 […]

Power Plates No. 1 – Rindfleisch Shoyu, Brokkoli mit Sesam und Knoblauch- Soja- Dressing, Champignons in Sojasauce

Power-Plate-No.-1

Asiatische Gerichte- zumindest so wie sie mir in Asien serviert wurden- eignen sich hervorragend für einen ganzen Teller voll gesundem Genuss. Im Gegensatz zu den Reis überladenen Gerichten, die wir häufig in den asiatischen Restaurants finden, spielt bei unserer heutigen „Power Plate“ Gemüse die Hauptrolle. Paprika, Lauchzwiebeln, Brokkoli und Champignons werden von etwas fettarmen Fleisch […]

Brauchst Du mehr Work- Eat- Life Balance?

Work-Eat-Life Balance

Es bleibt dabei: Wir arbeiten zu viel, zu lange und oftmals zu unbewegt. Wir essen das Falsche- aus Stress, aus Unachtsamkeit oder weil wir es schlicht nicht besser wissen- oder besser wissen wollen. Wir bewegen uns zu wenig- auf dem Weg von und zur Arbeit, zuhause und in der Freizeit. Das macht uns oft müde, […]